Todos nos hemos despertado de mal humor, queriendo seguir en la cama e incluso si alguien se logra levantar se siente soñoliento todo el día, muchos se preguntarán el por qué de esto y muchos otros ignoran completamente sus malestares pero el hecho es que duermen mal y no duermen las horas suficientes.
Apps para controlar tu ciclo de sueño
Sleepy Time una de las mejores aplicaciones para poder controlar tu sueño, puedes ingresar la hora en que vas a dormir normalmente por ejemplo si eres una persona que duerme hasta la madrugada ingresas dicha hora y la app te da la hora en la que debes despertar o viceversa ingresas la hora cuando te quieres levantar y te da la varias opciones de hora de dormir.
Organización
Vaya que es un factor muy importante pues si solo le dedicamos un rato para organizar algunas tareas que tienes que realizar a la mañana siguiente te va a rendir más el día e incluso podrás disfrutar mucho tu sueño porque muchas veces lo que se suele tener es preocupación y presión de hacer las cosas a tiempo.
Temperatura
Lo creas o no la temperatura es un factor importantísimo para poder dormir bien pues si duermes a una temperatura mayor a la ideal no vas a descansar, así que qué mejor que arreglar ese termostato para poder dormir como bebés.
